暮らし

210510 目標!スクワット

あっちむいてふんぃーです。

今日からまた1週間始まりましたね。
仕事の日は、昼休みになるべく更新できるように頑張ります。

さて、私は、今日が育休明け最初の仕事日です。
ありがたいことに、毎日在宅で仕事できることになったので
本当に助かります。

産休入る前も毎日在宅勤務だったので
モニターや椅子も揃っているので、特に不自由なく1日目終了。
「無理をしない!」を目標に、今月乗り切ろうと思います。

さて、今日のテーマは、スクワット。

人間の体で普通に過ごしていたら一番大きな筋肉、
それは、太ももの前の筋肉、「大腿四頭筋」だそうです。

どの筋肉を鍛えると良い!?筋肉の大きさランキング

サラタメさんの動画でも、「生きてるだけ代謝」を伸ばすには
下半身の筋肉大事、って紹介してたなぁ。

【書籍解説】眠れなくなるほど面白い 体脂肪の話

16分ほどで解説してくれてますので、通勤時間や
昼休みなどにぜひ、見てみてください。
生きてるだけ代謝、爆上げしましょう!!!

というわけで、なかなか子育てしてると、
スポーツしたり、ジムに通ったりするのが難しいので
スクワット、再開しようと思います。

一人目出産のときに、陣痛を促すために、39週に入ったら
1日100回スクワットしてました。
そのおかげか、産後の体の回復が、順調だった気がします。
特に二人目の出産後。

そこで、目標設定!みんなの前で言えば、後戻りできなくなる!

というわけで、まずは今月、トータル1000回を目標に
スクワット頑張ります。

結果は、6月に入ったら報告しまーす。

では、本日もご安全に!

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ブロガー
わらタメ
夫・3歳男の子・1歳女の子の4人家族で、社会人10年目のワーママです。 「一日一善」をモットーに少し笑えてタメになる情報を日々発信しています。 子育てのこと、仕事のこと、人生のことなどを日々綴っています。