あっちむいてふんぃーです。
今日からまた1週間始まりましたね。
仕事の日は、昼休みになるべく更新できるように頑張ります。
さて、私は、今日が育休明け最初の仕事日です。
ありがたいことに、毎日在宅で仕事できることになったので
本当に助かります。
産休入る前も毎日在宅勤務だったので
モニターや椅子も揃っているので、特に不自由なく1日目終了。
「無理をしない！」を目標に、今月乗り切ろうと思います。
さて、今日のテーマは、スクワット。
人間の体で普通に過ごしていたら一番大きな筋肉、
それは、太ももの前の筋肉、「大腿四頭筋」だそうです。
サラタメさんの動画でも、「生きてるだけ代謝」を伸ばすには
下半身の筋肉大事、って紹介してたなぁ。
16分ほどで解説してくれてますので、通勤時間や
昼休みなどにぜひ、見てみてください。
生きてるだけ代謝、爆上げしましょう！！！
というわけで、なかなか子育てしてると、
スポーツしたり、ジムに通ったりするのが難しいので
スクワット、再開しようと思います。
一人目出産のときに、陣痛を促すために、39週に入ったら
1日100回スクワットしてました。
そのおかげか、産後の体の回復が、順調だった気がします。
特に二人目の出産後。
そこで、目標設定！みんなの前で言えば、後戻りできなくなる！
というわけで、まずは今月、トータル1000回を目標に
スクワット頑張ります。
結果は、6月に入ったら報告しまーす。
では、本日もご安全に！
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最後までお読みいただきありがとうございました。
